想要显瘦变美？做好这件事比减肥还重要，背厚三分，人老十岁，左边图之所以显胖，其实就吃亏在「虎背熊腰」。因为驼背溜肩，侧面看起来就很厚重，背面看起来也壮硕无比。
那怎么改善呢？丁香妈妈邀请了明星私人形体教练何耀辉老师带大家一起修炼优雅气质和体态，拯救我们这代常年伏案工作的年轻人。
我从事健身行业已经有 15 年了，是 Nike 中国培训讲师，也是维密超模、明星私人形体教练。
在做形体教练的这些年，我发现很多女性都想要天鹅颈、一字肩、蜜桃臀，但一想到运动起来要满身大汗，于是还没开始就放弃了。
但我想告诉大家的是，体态训练并不辛苦，用对方法，在较短的时间内，就能看到自己体态的明显改变。
2013 年，何穗即将迎接一场盛大的维密走秀，需要在比较短的时间，高效精准地练出完美迷人的身材，她当时抱着自己势必要被虐的心情找到我。
的确，有一对一的指导，对形体的塑造效果当然好，但对于大多数普通人来说，我们往往没有那么多时间和金钱在这方面进行投入。这时候，在家就能练习的线上课程，就是很好的选择。
如果你愿意每次抽出短短的 15 分钟时间，跟我一起收获优雅的体态，那么欢迎你加入我和丁香妈妈共同打造的《维密超模私教的体态瑜伽课》。
不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练。
肩颈练习、骨盆调整、臀部训练……有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题，打造 360° 无死角的优雅体态。
相信很多人对于线上运动课程的担忧集中在动作的准确度。没有教练在身边，又要如何确认自己动作有没有做准确、做到位呢？
每一个动作的发力点和注意事项我都一一帮你具体列出，再也不用担心动作不到位或者动作做错带来的运动伤害。
为了确保课程里的动作难度不会太高，每个小白都能轻松上手，丁香妈妈的 2 位瑜伽零基础的课程策划，专门飞到了北京，跟着我体验完了整个训练过程。
不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室、客厅、办公室，随时随地都可以来一组训练，打造良好体态，提升个人气质。
仔细算算，线下上万元的瑜伽课，现在只需要百元都不到就能轻轻松松获得明星同款训练计划，塑造一个美好优雅的自己。