天然“护眼丸”终于找到了！没事吃敞开吃，护眼明目，缓解眼睛不适感！在各种电子类产品流行的现如今，有越来越多的人出现了眼睛疲劳干涩的情况，若一直没有重视，视力还会有所下降。
其实造成这一现象的主要原因是当一直盯着屏幕看时，眨眼的次数也在无意间减少，进而导致眼内泪液分泌不足，从而出现眼睛干涩的症状。在这种情况下，我们一定要用正确的方式来保护眼睛，缓解不适感。
其实从饮食着手就是最有效的方法，如果你还不知道哪些食物能够保护眼睛的话，不妨尝试一下以下这几种吧。
大家都知道，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后还能转化成维生素a，而维生素a又是参与视网膜内视紫红质合成的重要物质，倘若维生素a不足，眼睛便会对黑暗适应能力减弱，长此以往，便会导致夜盲症出现，严重影响正常生活。
三文鱼是一种营养物质比较多的食物，常吃能补充身体所需营养，再加上其中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助我们降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病.
而之所以说三文鱼可以保护视力的主要原因是，其中含有一种物质能够稳定细胞结构，促进细胞间交流。与此同时，三文鱼中的营养素还能对抗干眼症和青光眼。
西兰花中含有花青素，而这种物质具有强抗氧化性，能够在一定程度上增强夜视能力，并且改善黄斑退化。
当然，这种食物中还有一个极其重要的物质，它能够阻碍眼细胞受到自由基伤害，因此建议大家平日里多吃一些。
如果大家想要借助饮食来保护眼睛的话，建议多尝试上面的几种食物，与此同时还要纠正不良的用眼习惯。
生活中很多人在眼睛疲劳的时候便会不停的揉眼睛，而这种做法非但无法改善眼睛疲劳，反而会伤害眼血管，所以在眼睛不舒服的时候，千万要阻止这一动作，尽量选用冷敷或热敷的方式来进行缓解。
倘若长时间看手机，便会出现视力模糊和眼睛干涩的现象，所以在平常的生活中，最好每半个小时放松一下眼睛，眺望远方或者做一做眼保健操，都能够预防眼睛近视和干涩。
虽然使用眼药水可以暂时性的帮忙缓解眼睛干涩的问题，可长时间使用会刺激到眼睛，特别是一些非处方滴眼液，不仅无法起到好的效果，严重时甚至会导致眼睛对其产生依赖性。
总而言之，倘若想要让眼睛越来越好的话，日常生活中一定要改掉不良的习惯，一次同时经常吃上面提到的这几种食物，从而才能缓解眼睛的不适感。
当然，如果有一天发现眼睛看东西时不再像以前那么清楚了，很可能就是已经近视，这种情况下应该及时去眼科就诊，使用相对应的方法来改善其症状。返回搜狐，查看更多