小儿调养 霜降天气转冷，保持这三种“暖”，为过冬储备能量，与此同时，霜降节气也是人体阳气由收到藏的过渡，在此节气，孩子的饮食和生活作息也要适当调整。如果家长能帮助孩子保持这三种
适当加强身体锻炼，让身体“暖”起来，通过锻炼增加抗病能力。由于天气比较寒冷，运动时需要注意保暖，且不宜选择过于激烈的运动。
❶吃温暖的食物：减少或避免吃凉的食物（例如：雪糕、冷饮等），家长可以给孩子准备一个保温杯，宜让孩子多喝温水；
❷适当进补：民间谚语有云“补冬不如补霜降”，霜降时节进行秋补，更有效果。但需要注意的是，这里说的秋补，并非指吃补品，儿童一般不需要特别吃补品，通常是以食物进行进补。
推荐食物：胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
食法：将鸡蛋打散，加入虾皮、适量盐，搅拌均匀；平底锅刷少许油，加入虾皮鸡蛋液，待快凝固时撒上芝麻粒；翻面，煎至两面熟即可。
《黄帝内经》有云：“肺主秋......肺欲收，急食酸以收之，辛泻之。”秋季宜收不宜散，适当食酸、少食辛辣，有助补益肝气、收敛肺气，防止“上火”，同时食酸还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。
二扇门有助于发汗透表、退热平喘；厥阴俞则用于调理疾病性气喘、止咳，同时还能使胸部伸张，使怯弱性格者缓解紧张，降低自我防卫意识，从而增加自信，克服掉懦弱的性格，特别适用于太阴质或少阴质等性格较内敛的孩子。