狐大医 孩子总是“玻璃心”怎么办？两个方法增强心理复原力！在新闻上，有时会看到这样的报道：小学生因为作业写不完，怕被批评而离家出走，甚至留下遗书自杀，青春期孩子被老师批评后拒绝上学等。孩子在成长的过程中不会总是一帆风顺的，总会有遇到困难。在面对逆境时，孩子会表现得如此敏感，出现心理问题，特别容易“玻璃心”，甚至过激行为举止。北京儿童医院精神心理科医生王芳表示，这都源于孩子的心理弹性不够好。
心理弹性（resilience）也有人称为心理复原力、心理韧性或者心理钝感力，指的是一种面对负性事件、压力和挫折，个体能够经受并应变，用较强的韧性去适应环境和变化的心理能力。这一概念是加利福尼亚大学戴维斯分校研究个体发展埃米·沃纳(Emmy E. Werner)教授根据其在夏威夷考艾岛上进行的一项长达30年的随访研究结果提出的。
通俗来讲，心理弹性就是人们面对心理的压力“缓冲机制”，帮助人们在面临压力时，能够不被困难压倒或自我崩溃，可以像“弹簧”一样，承受压力，并从压力中恢复。拥有良好的心理弹性，对于孩子的健康成长非常重要。在培养孩子的心理弹性时，需要强调以下两个方面：
第一，言传身教。父母在面对挫折时表现出的应对方式，会对孩子有很好的示范作用。父母是孩子最早的启蒙老师，父母的行为会潜移默化地对孩子产生影响。父母面对挫折时积极应对，不断地尝试努力的行为会给孩子很大的鼓励，这种言传身教带来的影响会帮助孩子在面对挫折时，不会因高压崩溃，而是会去不断的尝试挑战，努力克服困难。
印度电影《最初的梦想》很好地展示了父母应该如何起到榜样的作用。在电影最开头，主角拉加夫因为高考失利，没能进入自己期待的大学，选择了跳楼自杀。面对挫折，拉加夫崩溃了，完全丧失了生活希望。
这时，拉加夫的父亲通过自己大学时参加比赛的经历去鼓励教导他，向他传递了一种信念：“比起那些太怕困难而从一开始就放弃了的人，他们已经做到了迎难而上。勇敢出战，决不后退就是胜利”。
生活中，父母可以通过分享自己在工作中面对困难压力时的经历，教导孩子在遇到困难时，可以多去尝试不同的解决方法。这种不惧困难、敢于尝试的能力就是一种心理弹性，将帮助孩子在未来出现压力时，有更好的心理准备。
第二，利用每次挫折学习，不断提高孩子的心理弹性。心理弹性就像肌肉一样，能够通过不断地训练增强。每次孩子遇到挫折的时候，都是一次很好的训练机会。家长不要总是担心孩子会遇到挫折，把自己变成“清障机”父母，去预测孩子可能遇到的所有困难，并提前解决孩子的困难，这样反而剥夺了孩子锻炼提升自己心理弹性的机会。
孩子面临挫折时会感到沮丧、想要逃避，这些想法和情绪很正常。父母要做的，就是认同孩子的这些想法和感受，给孩子安慰。但是也要在安慰、理解孩子的基础上进行引导，和孩子一起谈论各种解决困难的方法，并陪着孩子一起尝试。
如果遇到的困难超出了当前孩子的能力范围，可以帮助孩子设定一些小目标，逐步克服困难。在不断的克服困难的过程中，孩子对自己应对压力的能力会越来越自信。通过让孩子经历成功应对挫折的整个过程，就能不断提高孩子的心理弹性。