【心理科普】你了解心理健康吗？（二），每个人的成长环境和成长环境造就了现在的自己，但生活总是酸甜苦辣五味俱全，人生不会总是一帆风顺也不会十全十美，每个人都会有不足的地方，试着去接纳不完美的自己，看到自己已经拥有的，发展自己的优势。
心理学中有个著名的ABC理论，它认为事情本身（A）不是导致最后结果的直接原因，人们对事情的看法，观念才导致了最后的结果。
所以在生活中尝试着换个思维，换个角度来看待问题，其实你会发现原生活还不错。学会用积极，欣赏的眼光来看到生活，那么生活也会回馈你阳光，温暖。
当我们遭遇不好的情绪的时候，我们总是习惯性的感觉太糟糕了，而不愿去面对它，其实喜怒哀乐悲恐是我们生活中都会去经历的。负面情绪也有它的价值，比如焦虑，说明这个事很重要，需要引起高度重视，恐惧，提醒我们可能会有危险，要保护自己。
当情绪来临时，我们可以尝试着去看到它，并且承认现在自己的感受，“我现在很难过”“我现在感觉不好”然后可以使用简单的词汇或者语言去表达你的感受，生气、害怕、恐惧、伤心。或者你也不知道到底我是什么感觉，可以尝试着去描述发生了什么事情。让自己可以先平静下来，然后可以通过出游、谈心、健身、宣泄，或者寻求专业心理咨询帮助来解决。
人生活在社会中，需要人际交往，需要与人建立链接 ，良好的社会支持系统可以让我们很快的摆脱困境的束缚，从痛苦的深渊中走出来。良好的社会支持系统也会让我们更有安全感，与人进行分享，互相帮助，我们会体验更多的温暖，爱和归属感，安全感。学会及时向身边的人求助是一种智慧的表现。
要有广泛的爱好，比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心的投入其中，享受其间的乐趣。并且在生活中要常进行运动，运动既可以增强体魄，使身体健康，也可以产生丰富的情绪体验，改善情绪状态，我们遇到心理压力，与其选择长时间冥思苦想、穷思竭虑会引起生理上的不适和心理上的疲劳，不如做做运动，还能使不良刺激得到变换，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善, 心理承受能力得到提高, 适应能力得到增强。当然我们要选择适合自己的运动，研究表明中等强度的运动比高强度的锻炼更有效。