每3.5人就有1人患高血压，医生忠告：饮食坚持“2多2少”，血压会更好！而另一方面根据检查结果来选择适当的食物来进行搭配调理，因为疾病与膳食结构不合理有很大关系，尤其是像高血压这种慢性疾病，每天通过食物来辅助降压会更安全高效。
高血压也是继糖尿病之后第二大普遍性慢性病，导致血压升高的因素有很多，如生活不规律、长时间精神紧张、收到突然的刺激等等，但更多的是饮食不合理引起的。
再比如玉米，则有清湿热、利肝胆、降血脂、降血压及健脑等功效，所以患者在日常生活中要多吃一些五谷杂粮。
花生在生活中是非常常见的食物，但很多人不知道花生是养血的佳品，花生衣可以增加血小板的含量，而且花生中含有非常多的不饱和脂肪酸，对身体虚弱的人来说也是滋养效果非常好，更可以帮助减少血管内的脂肪，让血管更通畅。
所以每天要控制在6克以内最好。当然还包括不能吃那些含盐量较高的酱菜、大酱、熏酱食品、香肠等。
当食物在翻滚的油锅里游泳之后，会散发出诱人的香味，香而不腻，外酥里嫩，总是会让人垂涎欲滴，很多人都喜欢吃油炸食品，炸鸡配啤酒更是让人食欲大增。
可是当你大快朵颐之后，你的血压也会向你提出抗议，而且高热量的食物会增加血液内油脂含量，影响血流速度甚至造成血栓等。