长寿没那么难！不是忌口肥肉，也不是运动，这一点很多人却难做到，比如生活中被人误会、中伤时，所带给我们的不愉快刺激，就像是一个个导火索，引燃我们内心敏感部位，从而引发怒火。
毕竟，人在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，若长期将情绪憋在心里，将愤怒的力量投向自身，将会对自己造成很大的伤害。
过度的愤怒会让肝气上逆，又因“气为血之帅，血为气之母”，气血是互为根本，相互依存的，气行则血行，气逆则血逆。
本身而言，“肝”的功能是主疏泄和藏血，过度发怒会使人气血不和，导致肝功能失常，脏腑功能失调，自身免疫力下降，进而容易感染疾病，严重的还会危及生命。
因此，患有胆囊炎、肝硬化、肝硬化腹水、肝炎、肝癌等疾病的患者，更应注意调整自己的情绪，切忌发怒。
长期处于发怒状态的人，他们的自主神经会始终保持紧张的状态，导致器官功能受到影响，诱发失眠、头痛、气喘以及胃痛等症状。
人在愤怒时，交感神经极度兴奋，身体的肾上腺素加速分泌，心跳随之加快，呼吸变得急促，血液中胆固醇浓度相应增高，引发血压上升，肌肉紧张。
各器官的正常生理功能受到干扰，体内血液循环急需重新调配，心脏负荷加重。往往容易诱发心律失常、高血压、中风、胃溃疡、心肌梗死等多种疾病，甚至危及生命安全。
可见，经常发怒是不利于我们身心健康，尤其女性发怒时，会导致激素分泌失常，引起月经不调，还会加大患有乳腺增生的几率。
若产生了令我们愤怒的情绪时，应学会与自己内心的小孩对话，倾听、安慰、开导自己，可以做一些令自己开心的事情，转移注意力。
对于愤怒情绪，我们要认识到它只是一种人的基本情绪状态，是我们内心真实体会到的一种情绪，我们积极应对而不是去否认它。