“姐姐”张雨绮也在关心的乳腺增生其实是个“纸老虎”？真相都在这里！，这位耿直姐姐曾在直播中大聊“胸襟宽广”女生们的穿衣困扰，真诚提醒女生们不合适的内衣会导致乳腺增生。
高发群体以前是30-50岁的女性，现在是20-30岁的女性。相信女性朋友们对乳腺增生这一名词都不陌生。
而孕激素就智能得多，乳腺组织生长不足的时候，它促进生长。可是当乳腺组织生长到一定程度的时候，它就会反过来抑制乳腺组织的生长。
所以，当雌激素和孕激素比例和谐的时候，乳腺组织会在一个范围内，生长，萎缩。一切都是那么正常。
年轻未生育的妇女，其主要症状为周期性乳腺胀痛和乳房肿块。月经前胀痛明显，月经过后即减轻甚至消失，整个乳房有弥漫性结节感，伴有触痛。
如果诊断为乳腺增生时，其实不用太紧张，乳腺增生和乳腺癌有本质上的区别。单纯乳腺增生的癌变率为 0.1%，并不可怕，而乳腺细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个阶段。
首先女性要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。积极参加运动和社交活动，避免紧张焦虑等不良情绪。
其次要学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。
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