坚持这样“喝茶”，告别小肚腩，健康“减肥”不反弹。盛夏酷暑，有不少人都在因为“体重超标、总是流汗”等身材问题而变得难过、踌躇。夏天来临，温度上升，穿得越来越少，“身材”一览无余，此时不减，更待何时。此时恰好遇上“天热要多喝水”的问题，当喝水遇到减肥之后，如何做（饮水）可以辅助减肥；对于那些热爱饮茶的朋友来说，喝哪种茶更易于减肥控能；一文教你健康喝水（茶），一文更助您健康饮茶。
此事需要大家理性看待：喝适合自己的茶、喝自己喜欢喝的茶、在合适的时间喝适量的茶，这样才有助于减肥的顺利实现。
无论您喝的是什么茶，建议您选用“淡茶饮”，减少茶碱、鞣酸等刺激物质的摄入量，不给身体带来太强的不适感。
饮茶水温应该注意，因为“高温的水”会伤害你的食道和胃肠粘膜；不高不低，饮40摄氏度（接近于体温）左右的茶水即可。
多素少荤，少食多餐，细嚼慢咽，不吃动物荤油和腌制类食物；减少油炸食品、肉食的摄入量；多吃粗杂粮、蔬菜和豆类食品，增加膳食纤维的摄入量，增强饱腹感。
每日都应该有“适量的运动”，包括有氧运动和无氧运动，保持适量的运动输出，运动时间应该在一小时以上。
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