夏日食补，首选这种节令蔬菜！女性坚持吃，3种好处很快能突显！今年端午有些特别，面对2020这个特殊的年份，也只能吃粽子来欢度下端午节，赛龙舟什么的只能后会有期了。
端午是一个很重要的节日，天气在这个阶段会开始变得炎热，喜欢养生的人会开始挑选适合炎炎夏日的滋补食材。
我国的食疗专家历来都讲究根据季节节气来调整养生方式，在这个重要的端午节来临之际，自然养生食材也该进行调整了。
民间有句俗语叫“男不离韭，女不离藕”，顾名思义，女性多吃莲藕好处多。莲藕可以滋养身体，除烦解渴，消瘀清热，是消暑的好选择，也是女性滋补身体的好帮手。
炖熟后的莲藕可以清热生津、美容养颜、凉血止血，而香糯的猪蹄富含丰富的胶原蛋白，对于女性来说，是美容养颜的佳品。
而醋泡莲藕还有促进消化的功能，醋泡莲藕可以促进胃肠蠕动，改善、预防便秘，肠道毒素排出，好气色自然回来。
莲藕能够收缩血管，有非常强的止血凉血作用，所以若是受伤出现了痰中带血、流鼻血咳血等问题，可以吃莲藕，也可以将莲藕榨汁。
由于莲藕含有丰富的维生素C，每100克就大约含有44毫克，比起白萝卜等白色蔬菜中还算比较丰富。