【杏林健康小讲堂】祛病防疫话端午：端午民俗中的养生保健，端午节，中国的传统节日之一，有着悠久的历史和文化渊源。一提起端午，大家就会联想到粽子，联想到屈原。在这个浓缩了传统文化精髓的节日里，大家包粽子、吃咸鸭蛋，长辈们还会细心地为小盆友们挂上五颜六色的各式精美香囊。其实，早在屈原之前，就有端午节之说，不过那时端午节的主题不是屈原，而是祛病防疫。可以这样说，“端午节”在某种意义上更象是当时的“保健卫生节”，人们在这一天扫庭院、挂艾枝、悬菖蒲、饮雄黄酒等，端午节还蕴藏着丰富的养生保健知识，我们一起来了解一下吧。
民以食为天，吃粽子和鸭蛋是过端午节很重要的“仪式感”。粽子的主要原料为糯米，营养较丰富，从中医的角度来看其性味甘温，有健脾暖胃、补中益气的作用。但其热量偏高，且糯米黏度大不易消化，老人、孩童及消化功能差的人群不可贪吃，以免影响正常进食消化甚至引发急性胃肠炎，“三高”人群、心血管病、糖尿病和胃肠病患者也应慎食甚至禁食；端午节里与粽子“形影不离”的咸鸭蛋美味可口，中医认为其能清肺火、降阴火，但同样需适可而止，鸭蛋性偏凉，故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。其中胆固醇含量较高，心血管病、肝肾疾病患者应少食，且盐含量较高不太适宜高血压、糖尿病患者多食，孕妇也应注意尽量少碰。
端午节佩戴香囊是我国古老的习俗，也是古代预防瘟疫方法。俗话“戴个香草袋，不怕五虫害”，五月起暑湿始盛、湿热交织、浊气弥漫易致瘟疫（传染病）流行。香囊中配方多芳香类中药，性味香燥，含有大量挥发物质，在人体周围形成高浓度的小环境，中药成分通过呼吸道进入人体，气味通过口腔黏膜、肌肤毛窍和经络穴位吸收，经气血经脉的循行而遍布全身，增强人体抗病能力，起到祛邪辟秽、醒神开窍、解郁化滞、宁神清心、活血化瘀、解毒杀虫和芳香泄浊的作用，让孩子随身佩戴香囊也寄托了家长的健康祈愿。
艾草是一种含有挥发性芳香油的常见药用植物，历来在民间就有着广泛使用，端午节时家家户户都会在门窗上或是墙上挂一束新鲜艾叶，起到辟邪防疫的作用。艾叶具有温经止血的功效，在临床中是一味妇科良药，对妇女虚寒性月经不调、腹痛和崩漏等有很好疗效。除了内服，其还有着多种外用：如加工制成的艾条、艾柱，在针灸中广泛应用，艾灸关元、三阴交等穴位既可治疗很多妇科病，也有着较好养生保健效果。一些群众也喜欢用煎煮后的艾草浸浴或泡脚。
菖蒲又名石菖蒲、野韭菜等，性温，味辛、苦，气芳香，但同时带有一些浓烈刺激土腥味，具有醒神益智、通窍除痰、辟秽化浊和解毒驱邪的功效。其芳香清芬之气，能舒畅气机，使清阳上升、九窍通灵。常服本品可防止因劳心过度而致的记忆力减退，有抗老防衰之效，尤为中老年脑力劳动者养生保健良药。除煎调后作为茶饮外，古人在端午时即有将菖蒲与生艾叶、佩兰等香草混合煎水洗澡的习俗，这种药浴其实也属中医外治的一种，现在民间还用其来煎水熏洗治疗湿疹、疥癣等皮肤疾病，具有较明显的止痒、消肿和止痛作用。返回搜狐，查看更多