医生提醒：早晨不能有这6个习惯，不然会毁掉一对好肾脏，人体之健康，与肾脏之功劳密不可分；肾主元气，是我们体内比较重要的一个脏器，您爱惜肾脏，其实就是在爱护身体，增长您的寿命。早晨是一日萌发的时间段，晨起之后的“养生”更该是每个人应该“操心”的一件事情；然而，您可能并不知道，早晨醒来后的这些生活习惯其实特别伤肾，我们应该从源头将其戒掉。一日之计在于晨，养肾更该从此时开始，愿您的清晨充满希望，愿您的肾脏更加安康。
对于“肾脏”的养生，单纯靠吃某种食物、做某件事情根本没有太大的作用。养肾一事，更应该是一个全面的状态；肾脏本是“无声的脏器”，就算出现基础病症也不会有“太直观的症状”。正因为如此，保护肾脏，更应该从“戒掉伤肾习惯”开始。
“吸烟”本就是肥胖、高血压、糖尿病等一些心脑血管疾病的危险因素，当机体出现这些疾病之后，本身还会对肾脏健康造成损伤，引起肾动脉硬化，间接导致肾脏缺血缺氧。
对于普通吸烟者来说，由于吸烟所摄入的尼古丁、重金属镉、铅等有害物质本身就会直接伤害肾脏；对于那些本身存在慢性肾小球肾炎等基础肾病的人而言，吸烟还会加重肾病，诱发尿毒症等各种严重问题。
很多人被我们称之为“旱鸭子”，生活中总是不爱饮水；然而，多喝水、勤喝水本身可以帮助肾脏加速“代谢排毒工作”。
晨起之后的第一杯水至关重要，它既可以补充一晚上水分的丢失，又可以促进身体代谢；特别是对于肾结石和高尿酸血症人群，多喝水可以帮助身体预防或缓解病症。
言于此，“晨起后不喝水”的坏习惯要戒掉，这会更有助于肾脏健康；一杯白开水，为你的这一整天增添活力。
饮食太咸，摄入较多的钠离子，必然会增加身体患高血压、胃癌等问题的风险，而这些恰恰也都在损伤肾脏健康，增加肾脏问题的发病风险。
吃动平衡，方可保持健康体重，一但由于缺乏锻炼导致机体被肥胖侵袭，那对于肾脏也是一种较大的伤害。
在早晨适当锻炼，增加热量的代谢，保持健康体重，你的肾脏会更加“年轻”。当然，万事皆有度，运动也不可过度剧烈，否则会出现“横纹肌溶解”，甚至会导致急性肾损伤。
有很多人总喜欢“多愁善感”，有些人甚至在晨起之后就郁闷生气，然而“负能量情绪”也会伤害您的肾脏健康，值得重视。
肾脏，一个需要“呵护”的脏器，从点滴做起。拒绝那些伤肾的坏习惯，调整饮食习惯和生活习惯，愿肾脏无恙、人安康。
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