坦白而言：这4个习惯若是持续不改，很难“躲得过”高血压！，在这个高压的时代，不管是年轻人还是中老年人都会觉得有压力，工作中的压力、生活中的压力、学习中的压力。
压力会造成人产生疲劳感，而且还会有焦虑的情绪，对自己的生活状态不满足，缺乏自信心，在疲劳和焦虑的情况下又会出现睡眠障碍，或感觉到头晕头痛直接影响到了身心健康，而且身体无法集中精力。
受高压的影响会导致交感神经受刺激，因此会出现心跳加快，血压增高的情况，甚至一些患者还会出现心律不齐。
尤其是工作一族，长时间的加班，长时间的熬夜自然会引起睡眠时间少，熬夜的中青年人群，每天睡觉的时间不足6个小时，在这种情况下会导致神经兴奋，血管收缩，从而造成神经系统变得紧张，得不到充足的休息。
交感神经会引起血管收缩，不睡觉会引起交感神经变得更加兴奋，造成了血管收缩，长期影响会导致血管紧张，还会导致血管硬化，加大动脉硬化的出现几率。
高血压的出现与饮食有极大的关系，现在人的饮食发生了极大的变化，尤其是高脂肪、高胆固醇、高热量、高盐食物对身体的影响性非常大。
上述的这4类食物容易导致血液粘稠，心血管死亡率增加，尤其是过度的吃肥肉，会引起体内脂肪堆积，身体变得肥胖，这种情况下容易造成血脂升高，受动脉硬化的影响会引起血压升高。
酒精摄入的多，对肝脏的影响比较大，肝脏的分解能力变弱，酒精来不及代谢就会在血液中沉淀，因此会给血管造成很大的压力，引起血压升高。
在饮酒多的情况下，血压升高的比较明显。长期喝酒会导致血管的弹性变得比较弱，肝脏受损程度大，对高血压人群而言，危险性是非常大的。
现在的年轻人平时运动的时间是比较少，这跟工作有极大的关系，需要长时间的在电脑前坐着，时间久了就会造成下肢血液循环不畅通，新陈代谢变得很慢，体内的毒素和垃圾越来越多。
除此之外跟不良的情绪也有关系，长时间的，处在郁闷的状态也容易造成血压升高，所以需保持良好的心情。
平时要注意规律的生活方法，不要长时间的劳累，每天按时休息，保持良好的心态，过度的给自己施压，会造成精神负荷。