4种人倍受脂肪肝“青睐”！提醒：不要中招，三餐这样安排最健康，中医上常讲：肝“喜条达而恶抑郁”，肝脏和人类一样，喜欢舒畅放松的心情，郁结于心、烦闷多思只会让它让感到疲惫。
但是有些人没有喝水的习惯或是忙起来便忘记喝水，身体每天的需水量没有得到满足补给，脂肪的排解和消化功能也就无法得到最大程度的发挥。
黄豆素有“豆中之王”的美称，黄豆中还富含多种微量元素、维生素和蛋白质，可以帮助人们促进消化、降糖降脂、预防癌症、美容养颜、提高免疫力。
动物和人类一样，也是通过肝脏排毒，许多市面上售卖的动物内脏没有进行严格的杀菌处理，毒素依然滞留。
红肉的脂肪含量和胆固醇含量较高，长久食用会影响血脂的平衡和体重的稳定，不适合患脂肪肝、高血脂、高血压的人食用。
以糖和谷物为代表的精制碳水化合物能够被迅速消化，但是会导致血糖水平不稳定，诱使胰岛素产生抵抗，加速肝脏脂肪的堆积。
在人们的固有观念里，既然“脂肪肝”是因为多余的脂肪，那我彻底不吃肉不喝酒，恢复健康，可行！？
“不喝酒”，小康医生当然举双手赞成，但是不吃肉，只“吃素”，这种预防或治疗“脂肪肝”的思想是错误的。
其次，只吃素不吃肉，不易有饱腹感，所以，这时人们为了能吃饱，就会多吃主食米饭、面等碳水化合物。
最后提醒大家，脂肪肝因为早期并无症状，所以，很多人有脂肪肝，看起来和正常人没区别，进而也就忽视了这点。