坐月子也可以做运动的！坐月子不是完全躺在床上不下地的，生产后都提倡尽早活动，当然也因人而异，只要身体情况许可，就要及早开始。
产后42天身体基本恢复的差不多了，这时候的宝妈可以选择一些较温和的运动来帮助减肥恢复体型。比如瑜伽、太极拳、健身操、抬腿运动等都是不错的选择。尤其凯格尔训练更是非常好的在家就可以做的运动。凯格尔运动又称骨盆运动，其目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。坚持凯格尔运动可有助于女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂。
剖腹产的产妇产后第一天可在床上适当活动，拔除导尿管后可下床大小便，并在室内散步，如感觉头晕、难受应立即上床休息，不要勉强活动，以后适当增加活动时间。半个月后就可以做一些轻便的家务，如擦擦桌子、扫地、收拾房间等，但持续时间不宜过长，这有利于增加食欲减少排便困难。较粗重的活儿，如洗衣服、提水、抬重物等暂不能做，避免因劳累而引起盆底松弛、子宫脱垂等症状。
剖腹产后三个月基本就可以恢复正常的生活了，此时也是减肥瘦身的最佳时期。宝妈这时候可以做一些高强度的有氧运动来减脂，跑步、跳绳、羽毛球等都是效果很好的减脂运动。
剖腹产后运动量要因人而异。如果产后恢复的快，那么可以早一点开始运动。如果产后身体一直很虚弱，那么就不要逞强，感到不舒服就要立刻停止运动。产后减肥要注意运动和饮食相结合，只有科学合理的饮食加运动，才能身体健康又奶水充足。
产后锻炼可以避免和减少静脉血栓的发生；利于体力的恢复，增强抵抗力；减少便秘和尿储留的发生；缓解和消除压力，减少产后抑郁。可不要躺在床上坐月子哦。