入夏后，这4件伤肾事，中医专家从不做！每天早晚煮点它，健脑补肾！，建议先把空调打开，等室内温度降下来后关闭空调，此时人再进入房间内休息，千万不可对着空调直吹。
夏季补肾适宜清补，专家推荐了一碗自用的补肾健脑芝麻糊：山药能健脾保肾；桂圆归心，能补血补肾；核桃能补肾健肺；黑芝麻、枸杞则能补肾滋阴。这碗芝麻糊能通过补肾来滋养五脏之精。
【做法】桂圆和枸杞用温水浸泡，然后晒干或者用烤箱烘干；山药、核桃、黑芝麻放入锅中小火炒香；所有食材打成粉，放入冰箱冷藏保存即可。
【提示】早晚各一勺，加开水冲泡搅拌均匀即可食用，脾胃功能差的人可以再倒入锅中小火煮七八分钟。
肾开窍于耳，通过按摩耳朵，也可以达到补肾的目的，专家同样介绍了几个小动作，有空的时候做一做，也有很好的补肾效果。
两手先从上往下搓耳廓10次，再从下往上搓10次，最好搓到耳朵发红发热；然后把两手搓热，推内耳10次；再把双手搓热，推外耳10次。