小心这种『燕麦』，越吃越胖！！相信大家对于燕麦减肥不陌生，最近有胖友，我在用燕麦替代部分主食减肥，怎么半个月过去了，体重一点没掉，还重了一斤。
速溶麦片通常会添加大量的糖，葡萄糖浆、植脂末等，以助溶解和增加口感，口感 香香甜甜，很好喝，但饱腹感低，营养价值差。
麦片中混合水果干、坚果碎，这种麦片在制作过程中添加油脂，纯燕麦片的脂肪含量不足10%，而这种麦片脂肪含量倍增，血糖指数高。
真想减肥，还是要购买纯燕麦片。即配料表中除了燕麦两个字，什么都没有，不甜不脆，不会上瘾。而需要煮的燕麦片比即食的更扛饿，更适合减肥的你。
燕麦减肥主要是有来赖于燕麦麸皮中含有丰富的水溶性膳食纤维——β-葡聚糖，可以增加饱腹感，减少能量吸收，特别适合控制体重和控糖人群，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。返回搜狐，查看更多