“重口”易致骨质疏松？补钙跟食盐量有啥关系？喝骨头汤能补钙？，骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
据调查，髋骨骨折的患者一年内死亡率高达20%，还有50%的患者会落下残疾，25%的患者需要长期护理。
骨质疏松患者的男女比例为3:7，可见这货偏爱女性，准确地说，更偏爱中老年女性，平均每三名50岁以上的女性中就会有一人患有骨质疏松。
研究发现，高盐饮食能导致人体内骨骼中钙的更多流失。女性易患骨质疏松、骨萎缩症多由于食盐过多所致。
食盐中的钠约占40%，能够促进神经信息传递和肌肉收缩，但过多的钠却是造成人体骨质流失的罪魁祸首。
人体内的钠会随尿液排出，可是每排泄1000毫克钠，约消耗26毫克钙。人吃盐越多，排出多余的钠越多，钙的消耗也随之增大，最终必会影响到骨骼健全所需。
世界卫生组织建议人体每天食盐摄入量不超过5克，另外，骨质疏松患者需注意，除了正常的食盐摄入外，如一日三餐的饮食。
维生素D也不是越多越好，要在医生指导下补充，维生素D过多会引起厌食、呕吐等中毒症状，还会对肾功能造成损伤。
国人一直崇尚“缺啥补啥”的饮食调理，钙元素的缺乏成为导致骨质疏松的公认因素。所以补钙成为预防骨质疏松最直接有效的方法。
的确，多吃含钙的食物、吃钙片以及晒太阳能有效预防骨质疏松，但是想取得最佳的补钙效果，每天应减少食盐摄入量。