你的肚子要是长这样，就要小心糖尿病啦！？职场魅力小白领，2尺4的腰围，和身材可一点都不匹配，平时酷爱巧克力蛋糕、甜奶茶、饮料……宅家抗疫期间更是跟着全国网友做了各种网红美食……
赶快改了现在的饮食习惯，各种甜点、饮料、下午茶，不能贪多噢！健康饮食，是远离糖尿病的第一步！
作为职场boss，吃饭应酬乃家常便饭；加上长期久坐不动，慢慢也就拥有了这样“傲人”的宰相肚、双下巴……长此以往，别说糖尿病，光是高血压都够你喝一壶的了！要小心了！
腹部肥胖会影响新陈代谢，腹内脂肪的集聚和糖脂代谢密切相关，影响糖分的消耗吸收，所以易导致糖尿病。
大腰围是代谢综合征的“根”，其他如高血糖、高血压、高血脂、高血黏、高血凝、高血尿酸、高胰岛素血症，脂肪肝都属于“代谢综合征之树”的树枝。代谢综合征的早期临床表现便是腹型肥胖及血脂异常或高血压。
管好肚子，除了要限制脂肪外，提供热量的碳水化合物也应适当限制，做到每餐食无求饱，而且多吃富含膳食纤维和维生素，比如热量较低的粗粮（如全麦面粉等）、杂粮（如豆类杂面等）和新鲜绿叶蔬菜。
除了饮食控制外，体育锻炼是有效的减肥措施。对于普通人来说，体育锻炼的方式建议采用低、中强度的有节律，重复性的有氧运动，如行走、游泳、骑自行车、打太极拳或体操等。大家可以戴好口罩、做好防护，到户外多走一走。
30岁，是男性控制腹型肥胖的重点；40岁以后，女性要重点防控腹型肥胖。尤其到了这个岁数，为了健康，一定要注意自己的肚子！
糖尿病的典型症状——三多一少（多饮、多尿、多食、体重下降）。但其实，很多糖友在确诊糖尿病时身体往往没有明显不适，但其实身体早已给出了糖尿病的预警信号！