长寿是“吃”出来？进入50岁，医生建议你不妨多吃这6样食物，健康与吃是分不开的，但是与口感无关，此时的人们不应该注重口感，而应该追求良好的饮食习惯和健康的食物，能给身体健康提供保障，减少患病率，向长寿迈进。
粗粮的种类很多，有燕麦、玉米、糙米等等，含有多种营养物质和粗纤维，能增加饱腹感，避免吃的过饱，有减肥、降低胆固醇和甘油三酯水平的作用，对身体十分有利。
酸奶及各种奶制品含有丰富的营养物质，能满足人体所需。其中的蛋白质、钙和益生菌，能滋养肠道，促进身体的新陈代谢，并能强壮筋骨。
各种豆类如黄豆、黑豆、绿豆等营养丰富，能补充人体所需的蛋白质，降低胆固醇，养护血管，对身体的健康很有利，可以适当的食用。
鱼类食物营养全面，富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素以及各种矿物质，有增强记忆力和促进心脏健康的作用。
新鲜的绿叶蔬菜清爽可口，有些蔬菜既能生吃又能熟食，含有足够的膳食纤维，有促进肠道蠕动和排毒的功效。
水果的纤维素和多种维生素含量很高，能增加身体的免疫力，可以防止各种细菌和病毒的侵袭，保护身体，免遭疾病，要想健康长寿，水果少不了。
在50岁的时候还要尽量少吃油炸食物和动物内脏以及各种腌制食品，改变抽烟喝酒和熬夜的生活习惯。