近视元凶找到了！提醒：4个原因，第一个“还原现实”，近几年，近视眼的发病率在逐年上升且呈现出低龄化、重度化的发展趋势，俨然已经成为一个严重的公共社会问题，引起了全社会和家长们的关注。
而经过了相关调查，发现致使人们视力变差的因素不只有先天的还有后天的。那么，接下来就给大家详细的介绍一下诱发近视的四大原因是什么：
首先，作为学生，越来越高强度的学习使得每天平均有将近十个小时的学习时间，且现在很多学生的握笔阅读等姿势都不规范，这对眼睛的伤害是多重的。
其次，作为工作者，平时都有超过八小时面对电子屏幕，工作结束后大部分又接着刷起手机，打起游戏，看起小说等。这样过度用眼会使眼的调节功能异常，眼球内压力升高，渐渐的眼球壁轴线变长，近视也就形成了。
营养不良也会导致近视，但这一情况大部分发生在贫穷偏远地区或者饮食结构不均衡的人身上。比如说挑食偏食，没有物质条件去摄入眼睛所需要的维生素等营养物质，就容易因为营养不均衡或者缺乏导致近视，因此日常要尽量的合理搭配膳食。
睡眠不足。长时间的睡眠不足也会诱发近视。因为睡眠不足会让人体的植物神经功能发生混乱的现象，使得眼部周围的交感以及副交感神经处在失调的状态，紊乱睫状肌的调节功能，近视自然而然就产生了。
长时间的用眼会让眼睛感到疲惫，进而干扰大脑影响学习工作效率。因此，在专注用眼一个小时之后应该让眼睛休息15分钟，做做眼保健操，站起来远眺绿植或者闭目养神等都是可以放松眼睛的操作。
日常饮食生活中，要多摄入眼睛喜爱的食物。比如说菠菜，胡萝卜，枸杞叶等，这些食物里面含有丰富的维生素A以及钾、钙、镁等微量元素，是明目食材的不二之选。
作为学生，平时学习用眼时要端正坐姿，胸离桌子一拳头，背部挺直。作为成年人，日常喜欢玩电子产品里面的娱乐项目的，也要做好规划调整，控制玩的时间。这样对眼睛也是爱护的姿态。
总而言之，导致现在大部分人低龄重度化近视的原因主要就是以上几种。那么，对于视力表的近视人群来说，想要自己的视力不再继续恶化，就应该戒掉平时用眼的陋习。
对于视力比较好的人来说，更需要勤加监督自己，同时多吃眼睛爱吃的食物，以防视力变差给自己的生活带来不便。返回搜狐，查看更多