十个男人中就有一人肾不好！尤其是这六种人，怎样做能有一颗好肾，肾脏，之所以很多人将其称为“生命之根”，这无疑是因为它在体内的重要性。目前来看，全球患肾脏疾病的人达到了8.5亿，每年由于慢性肾脏疾病致死的人数也达到了240万，这是现在增加速度最快的第六大死亡原因。肾脏是体内重要的脏器，它的存在支撑着体内多样的功能，保护肾脏，靠谱对待我们的“生命之根”，请大家如此作为。
肾脏的存在，会帮助机体调节血压；有生成尿液的功能，还可以清除血液当中多余的水分和代谢废物，它能调节水分、渗透压以及体内的pH值，它的存在会参与红细胞的生成，并可以促进骨骼健康。
肾脏很重要，同时它也很娇小可怜。我们国家发生慢性肾脏疾病的发病率是10.8%，10个人当中就有1个人的肾脏存在问题。所以，科学的预防保健才能有效“保护肾脏”。
烟民：吸烟是一件百害而无一利的事情，其中所含的尼古丁和多种重金属元素都是伤肾的“基本元素”。
肥胖人群：一胖毁所有，腰围越宽，肾脏会越危险；肥胖会直接损害我们的肾脏，甚至会增加尿毒症等严重疾病的发生风险。
糖尿病：如果您的身体长时间存在“高血糖”现象，那您肾脏的工作压力自然就会很大，长期以往必然会增加肾脏疾病的发生风险。
痛风患者：痛风的发生，无疑和嘌呤、尿酸等物质有直接的联系，而痛风等疾病是肾结石等疾病的“元凶”。
肾脏本身是生成尿液的一个脏器，足量饮水有助于身体排出更多的尿素、钠元素等物质，降低慢性肾病的患病风险。所以，成年人单日饮水要满足1500—1700毫升，存在痛风等慢性疾病的人推荐喝到2000毫升。
总体来看，生活中的很多肾脏问题都是由于高血压、糖尿病等基础慢病诱发的，所以，饮食均衡全面，拒绝不健康饮食因素，比如食盐和动物油脂，防慢病，保护肾脏。
良好的运动，每日适当的锻炼可以帮助身体预防包括肥胖、高血压在内的多种慢性疾病，从而就能间接预防肾脏相关问题。
对于“食用盐”来说，食用量一定要少之又少，预防高血压等问题，正常人单日食盐量要严格控制在6克以下。
为了肾脏健康，戒烟是必做之事；为了肾脏健康，请扔掉一切和烟有关的东西；当然，限酒同样很关键。
除了这些以外，我们还要从细节去保护肾脏。禁止憋尿，有尿抓紧排出；不可乱吃药，药物会对肾脏造成伤害；每年定期体检，对于这个“无声的脏器”，体检是保护它的有效手段。
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