必须收藏！糖尿病饮食的“手掌法则”，每天吃多少一只手就能掌握，首先糖友们要根据年龄、性别、身高、体重、劳动强度、生理状况、活动度等决定一天总热量。理想体重简易计算公式为：
普通成人一天的主食（即碳水化合物）约为5~6两（生重）。糖尿病患者每顿吃的淀粉类主食（如馒头、花卷、米饭等），一个拳头大小就够，一天2~3个拳头量的主食就差不多了。
50g的蛋白质相当于掌心大小，约为小指厚的一块，每天吃50-100g的蛋白质即可满足一天需求。
两只手能抓住的量，可相当于500g的量，每天进食500-1000g蔬菜可满足需求，如生菜，卷心菜等。
第六届宿迁市内分泌专业委员会委员，中国生物物理学会临床罕见代谢病专业分会会员，第十七届沭阳县十大杰出青年，第二届宿迁卫计十佳青年。曾于英国爱丁堡皇家医院学习苏格兰的糖尿病慢病管理。
擅长：糖脂代谢、甲状腺疾病诊疗，开展垂体疾病、肾上腺疾病、性腺疾病、骨质疏松症、电解质紊乱和内分泌疑难少见病的规范化诊疗。