男人如何养肾？这种小零食，每天来一小把，健脾、护脏又护肾？提起小零食，很多人都认为是垃圾食品，不健康，吃了不光会发胖，其中含有的各种添加剂还对身体有害，有些垃圾零食是如此，但是不能因此而否认所有的零食。
每天吃一些，可以补肾益精，润肠通便，健脾胃护肝脏。同时也可以舒缓神经衰弱，保持大脑活力，改善记忆力。
有些患有慢性心血管疾病的人，常吃核桃，还能通过血管，延缓衰老，可以每天生吃两到三片核桃，也可以用蜂蜜核桃捣碎和搅拌，这样可以缓解老年人的便秘。
作为一种益气养血的坚果，对于缓解身体的疲劳和虚弱非常有好处，男性食用益处较多，能补肾健脾、保肝。
但要注意栗子护肾的效果好，却不能多吃，每天吃几颗，就可以起到好的作用。不能多吃，也不能生吃，多吃容易导致吸收过多的热量，生吃会造成消化不良。
男性想要保护好肝部，平时可以把桑葚干当作零食吃。在中医中，桑椹味甘酸，微寒，它进入心、肝、肾，具有养血养阴、滋补肝肾的作用。
要想保护肾脏，还得做好多喝水、规律体检、积极控制基础疾病、戒烟戒酒、控制体重、避免劳累与剧烈运动，以及不要滥用药，更不要长期吃中药、补药以及保健品。