哎呀，尿尿情不自禁了。怀孕后，尤其是到了孕中晚期，有些孕妈会发生漏尿的情况，尤其是到了孕晚期和临近预产期的时候，晚上睡觉起来，有时会看到内裤上有一些尿渍。
这是由于女性怀孕后体内分泌的各种激素，包括松弛素使孕妈妈的骨盆底部的组织和肌肉拉伸，当准妈妈大笑、打喷嚏、咳嗽的时候，腹压增高，孕妈妈就容易情不自禁的漏尿。不过准妈妈不要过于担心，这个问题大多数人将会随着宝宝的出生而消失的。
孕妈妈如果漏尿频繁的话，最好使用漏尿护垫，护垫要选择柔软透气的，并且要注意经常更换，避免潮湿的阴道环境滋生细菌而引发阴道炎。
也可以做盆底康复操，就是会阴部肌肉用力，收缩会阴和肛门，口中数着01、02、03，坚持数到10，呼吸，放松，十次为一组，每天坚持做二十组。同时尽量采用蹲式排便，有利于盆底肌张力的维持，但不能长时间的蹲着，以免影响胎宝宝。
如果孕妈之前生过孩子现在是二胎，那可能是由于之前妊娠加分娩，造成盆底肌的松弛，这次怀孕子宫增大以后又对膀胱造成压力，更容易在腹压增加或活动的时候漏尿。还有部分女性患者在晚期子宫很大时，会压迫膀胱伴有尿频、尿急的症状，甚至形成轻度的肾积水。
还有一些生完宝宝的女性也容易出现咳嗽、打喷嚏的时候尿失禁的情况。这是因为怀孕的时候，盆腔的肌肉会随着宝宝的长大而逐渐被撑到最大，很容易损伤女人的盆底肌肉，从而导致尿失禁的现象。如果生过孩子还是有“漏尿”则说明盆腔肌肉受损了，需要去医院检查。
平时做提肛训练，不但提肛而且整个会阴都要屏住气向上提，可不是吸肚子，坚持每天都要练习，过一段时间漏尿现象会有改善。