搜狐健康·课 安定医院崔洁：想要女人脾气好，家人帮忙少不了。疫情面前，女性不仅要做好自己的本职工作，还要包揽家务和照顾孩子、老人等，各种压力袭来容易压垮女人的心理健康。科学有效防止疫病感染和积极的自我心理护理，对女性来说都是非常必要的。北京安定医院心理治疗师、美国国家认证心理咨询师崔洁表示，女性不光要学会自助与求助，身边的家人有时也要搭把手，才能度过心理低谷。
崔洁认为，女人一生的确不容易，但是当我们遇到困难的时候，首先，要觉察自己现在的情绪状态，看自己是否能够承受目前的情绪，试着去感受自己的情绪、认知，行为模式和身体反应，了解它们是什么样的。另外，也要学会向家人求助，让家人也搭把手。
让家人意识此时此刻我们是需要得到帮助的。有时候，很多女性喜欢“让人猜”，她会想：他难道不知道我难过需要安慰吗？他难道看不出来我其实生气了吗？ 其实，我们亲密的人可能真的不知道。
所以，女性要明确的表达自身的需求。比如，当感觉伤心时希望得到安慰，试着对家人、丈夫说，你能陪我聊聊吗？是否能抱一抱我？让对方知道你是需要得到抚慰的。
女性身边的家人，有些也许习惯了做问题的解决者，当听到女性想自己阐述了情绪问题、委屈后，他们更倾向于去帮助分析和解决问题。但此时女性可能更需要的是聆听和陪伴，也就是“共情”，这意味着家人能理解女性为什么会出现这样情绪反应，设身处地的去想一想她经历了什么？
有时，女性向家人倾吐情绪并非是为了得到答案，而是为了得到支持和鼓励，确定对方是愿意和自己去面对这些问题的，很多时候她们需要的是家人的聆听、陪伴、共情，这就是宽慰她们最好的帮助与力量。