搜狐健康·课 安定医院崔洁：刚打完孩子又后悔了？请问“后悔药”怎么吃。疫情期间，很多妈妈在家忍不住向孩子发了火，甚至很冲动打了孩子，过后又后悔心疼得不得了，想着给孩子好好道歉，可话到嘴边又不好意思说。那么，这种情况下想给孩子道歉，什么样的方式才好呢？
北京安定医院心理治疗师、美国国家认证心理咨询师崔洁介绍，首先妈妈要学会觉察，对孩子发脾气、打孩子，是因为发泄自身焦虑，还是由于孩子犯错了，忍不住动手。
如果是由于自身原因打了孩子，崔洁建议，先学会管理自己的情绪，停止这种可能对孩子发泄情绪的行为。然后，平心静气地跟孩子沟通道歉，告诉孩子是由于自己情绪反应发火了，向孩子解释自己没有管理好情绪，说一声对不起，诚恳的向孩子表述发生了什么，并保证妈妈以后会学着更好地去管理情绪。
这个过程，可以让孩子作为小监督员，监督妈妈管理情绪，让孩子参与进来，试着带动孩子去觉察情绪、管理情绪。
当然，如果孩子的确犯错了，妈妈气不过打了孩子，建议跟孩子好好谈谈，告诉孩子为什么会动手打他，哪里做错了，去跟孩子讨论应该怎么做。
同时也要跟他说：“妈妈可能打了你，但并不意味着妈妈不爱你，下次不能再犯这样的错，我们一起去改善，希望这个事情不要再发生。争取下一次妈妈也做好，你也做好。”给予孩子充分的安全感，让孩子分享自己的担忧和害怕，让孩子知道你会帮着他一起去解决。