复工莫忘心理健康 五招重建良好心态？疫情后的重建，不光是复工复产，心理建设也不容忽视。复工后的您，是否有这样或那样的担心和焦虑？例如，担心被感染、睡眠节奏被打乱、坐立不安难以安心工作……介绍几种方法帮助您调整复工后的状态。
漫长的假期结束，重新回到工作岗位上，特别处于这样特殊的时期，需要一段时间的调整和适应，这是一个正常过程，需要接纳这个过程，不要对自己的状态有过多的指责。如果情绪比较焦虑，可以与伴侣、朋友、同事、家人谈一谈心理感受，寻求情感上的支持和理解，这种倾诉和理解能更快地恢复良好的工作状态。
运动对于改善抑郁、缓解紧张情绪有帮助，同时，还能维持轻松愉快的心情。由于疫情的影响，运动的环境条件有限，但是可以做一些比如瑜伽、健身操等对场地限制少的运动。这样不仅能改善情绪，还能提高免疫力。
正念训练是心理学上常用的调整身心状态的方法，正念的含义就是不评价不批判的觉察和体会当下的一切，更好地活在当下。
如果通过自我调整后，状态还是不佳并且影响工作和生活，可以寻求专业人员的帮助，全国各地都已开通针对疫情的心理援助的热线。
同在疫情下，保护好自己，也是对这场“战役”的一份贡献，让我们以更好的状态来面对疫情、面对生活，迎接挑战。返回搜狐，查看更多