春分丨71位中医专家审定的最全养生月历！愿一整年平平安安！，“小寒大寒”是新旧交替，这个时节天寒地冻，气候却也由“冬藏”转至“春生”，天气可能冷风刺骨，但也会有阵阵暖意。若保养不当，很容易让身体感觉不适，甚至引发或加重哮喘、心脑血管疾病等。所以开出岁末辞旧迎新中适合自己的“御寒方”。
惊蛰节气是传染病多发的日子，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。其实，家永远是预防传染病的第一阵线。
春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。我们的养生越要注意柔和适度，这样才能固住健康、平稳过渡。
进入五月，各地陆续进入夏季，立夏和小满这两个节气的到来，让万物在雨水阳光的滋养中逐渐成长，人体也在此时进入新陈代谢最旺盛的时期，应该注意健脾祛湿，拿捏好这个度。
“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”一句民间谚语道出了芒种夏至节气的特点，夏倦要开始了。夏天人们很容易感到疲倦，显得懒洋洋的。而且夏天气温高出我们的体温，体内的汗液无法发散出来，很容易中暑。
七月，进入了一年中最热的节气——小暑和大暑。暑热天，最紧要的，还是解暑。解暑光靠降温不行，祛湿养心必须双管齐下。这样才能过好清凉一夏。
立秋，是秋季的第一个节气，秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。处暑则意味着炎热的暑天就要结束了。气温由热转凉，气候干燥，空气中湿度小，此时养生的原则可以概括为四个字 ——“燥则润之”。
九月包含有“白露”和“秋分”两个节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”酷热不再，天气渐凉，是进入九月后大家最直观的感受。九月养生也要注意阴阳平衡。阴阳平衡，人体气血就可以充盈，身体的各项技能就能很好地运作，心、肺问题也就不容易出现。
随着寒露节气的到来，气候由热转寒，而到霜降节气时，初霜已开始出现，也意味着冬天即将开始，作为秋季的最后两个节气，热与冷交替，养生保健尤为重要，中医专家建议您做好三防。
立冬是冬季的第一个节气，“冬季进补，上山打虎”，按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”，但是也不能“盲补”，这里总体给大家一些健康提醒。