近期，气温一直走低。大家都知道，气温变化会引起血压波动。但很多人可能不知道“三高”里的另一个“老伙计”
✓冬季天气变冷，人体为抵御外界寒冷，会分泌很多应对的“应激激素”，比如肾上腺激素、甲状腺激素等，这些激素都会导致血糖升高。
✓在冬季，大部分人食欲较好，进食量会有所增，但由于室外寒冷，大家的运动量则会减少，由此导致能量过剩，血糖升高。
✓冬季由于寒冷，人体皮下毛细血管会收缩以减少体内热量的散失，而胰岛素恰恰是通过注射到皮下经毛细血管吸收后进入全身起到降糖作用。
因此，这时候胰岛素的吸收也会出现一定降低。即使是常规治疗剂量，甚至加大胰岛素用量也会引起老年“糖友”的血糖升高。
冬季在室内应适度开空调、暖气，保持室内温度适宜。有神经病变的“糖友”四肢可能感受不到冷热，尤其需要保暖，以促进四肢的血液循环。
饮水量不足会导致血液浓缩、血糖升高。老年“糖友”在冬季更要注意每日适当饮水，不要等口渴了再喝。
可以在早、中、晚餐后40分钟适当散步，出微汗即可。坚持参加如慢跑、太极等运动。但运动应做到量力而行、科学规律。
睡前用热水泡脚，改善血液循环，运动时选择软硬适中、防滑性好的运动鞋，穿纯棉袜且每天更换。返回搜狐，查看更多