50岁，半百，是通向长命百岁的一个重要阶段。几乎所有人都向往长寿，但不幸的是，不少人在走过50岁后就走完了一生。
膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症，不利于心脑血管病的防治。
贪杯恋酒，首先就伤肝，酒精在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
过了50岁后，就快到了退休年龄，工作压力小了，生活好了，很多人就贪玩了，整夜的玩麻将，这可是不利于健康和长寿的。
有些打麻将的中老年人，本来就患有某些疾病，包括心脑血管系统疾病，由于麻将输赢之间，情绪波动激烈，造成心动过速、血压骤升等而导致病情恶化或发作。
50岁后，大家都更向往长命百岁，更注重养生，早晨锻炼、晚上锻炼，说走步对身体好，就每天暴走，说绿豆排毒，就天天吃绿豆，这可是不行的。
养生不必贪多，俗话说“贪多嚼不烂”。身体的承受能力是有限的，过度运动更伤身，而单一食物吃的过多也不利于健康，应讲究营养均衡。
晨起一杯白开水是最佳选择，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来，是绝大多数人的最佳选择。
两餐之间一杯茶水，三高问题是50岁后人群中比较常见的问题，两餐之间喝一杯刮油清肠、辅降三高的茶水对健康是很有益的。
走路是世界上做好的运动，因此，50岁以后的朋友可以经常走路来锻炼身体，但是，一定要注意方法。
建议大家走路前先热身5分钟，走路时要抬头、挺背、腹平，保持你的头向上，大步走，但注意不要拉伤。
当你想要停下来时，先恢复到热身时的速度，保持5分钟。在走路结束后做一些柔软伸展动作，对身体会非常有益。